距離元宵節已經過去一段時間了，很多小伙伴也開始了自己的減肥大計。相信絕大多數朋友們都在前段時間里經歷了年飽，從大年三十到正月十五，家家戶戶互請春酒，水陸雜陳觥籌交錯，餐餐有酒，頓頓吃肉，上一頓還沒消化，下一頓又來了……在長達半個月的年飽之后，必須通過少吃、節食才能讓胃腸道好好地把積食消化掉，否則一肚子的肥油壅堵在中焦，陽氣無法生發，在倒春寒的季節里稍微不注意就會生病，影響健康。

“一年之計在于春”。春季天氣轉暖，萬物生長，自然界中的陽氣開始生發，人體內陽氣也順應自然向上向外疏發，因此春季養生要格外注意生發陽氣，養陽護陽。

陽氣如何生發?《黃帝內經》有云：“春夏養陽，秋冬養陰”，“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，被發緩形，以使志生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也”。意為少吃生冷食物、保證充足的睡眠以保養陽氣，另外適量運動不僅可以鍛煉肌肉、健補脾氣，還可以補益腎氣，腎藏志從而以“使志生”，增加人體的陽氣。

前文提到，年飽之后必須節食減食才能生陽護陽，脾胃運化食物使之變成氣血精津液等易于吸收的營養物質，而脾胃正是需要依靠人體陽氣才能正常運化。《通俗傷寒論》中提到：“若納谷太驟，則運化不及，余邪假食滯而復作也，名曰食復。”脾胃運化不及，卻反復補充所謂的營養，只會讓腸胃壅堵氣機不通，舊病不除又添新病。

脾胃是后天之本、氣血生化之源，滋養著五臟及整個機體的運行，對我們人體有著重要的意義。明末的醫家孫文胤在其《丹臺玉案·脾胃門》中指出：“脾胃一傷，則五臟皆無生氣。”其意是指脾胃運化功能健旺，則氣血充盈，營養五臟;脾胃受損，則氣血生化之源虧乏，影響五臟。

國醫大師、中國工程院院士王琦曾表示：“養生之道首先在通，講究心氣通、血脈通、腸胃通。”現代養生氛圍濃厚，在滋補品種類百花齊放的今天，我們更需要先疏通身體經絡，達到心氣通、血脈通、腸胃通，以此減輕脾胃負擔，從而使后續補陽氣、健脾、疏肝、解郁等補益效果發揮到最大。作為唯一收錄于《中國藥典》的雪蓮品種，天山雪蓮性溫而不燥、味微苦，入肝、脾、腎三經，具有溫腎助陽、散寒除濕、通經活血等功效，被譽為“百草之王”。因此，針對脾胃虛弱，天山雪蓮入腎經，溫腎助陽以化氣行水，而水有所歸矣，腎中得雪蓮，則坎陽鼓動，而水有所攝矣。天山雪蓮正是通過溫腎陽、助氣化的溫和方式調理人體脾胃，在此基礎上，天山雪蓮還能補陰益陽、通經活血，乃是貴細中藥材中通補兼顧的集大成者。

年飽之后，身體此時已無力運化高能量的食物，若繼續硬吃強吃，非但無法增加人體抵抗力，還會對脾胃造成更大的傷害。因此，這段時間內，應以減食為主，配以天山雪蓮等通補兼顧的養生好物為輔，以達到生發陽氣、健康養生的目的。

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