一雙筷子吃天下、情到深處一口悶......這些餐桌上的常見習慣不知不覺中正在透支我們的身體健康。今天就把常見的餐桌陋習一個一個揪出來，看你中了幾個？

01

用公筷是見外

(資料圖)

親朋好友圍坐一起，你給我夾菜，我給你盛湯，筷來箸往，傳遞的不只是感情，可能還有一些疾病風險！因為在用筷子給別人夾菜的同時，容易把唾液、病菌隨著筷子帶入菜中，其中危害大又容易傳播的要屬 幽門螺旋桿菌了。在不分餐的情況下，筷子、湯匙就很可能成為傳播媒介，增加他人感染的幾率。

此外，結核桿菌、牙周病細菌、致齲菌、口唇皰疹病毒、流感病毒等，也可能通過合餐傳播。

建議：若在家就餐，家庭成員有自己的碗、筷、勺、水杯，可通過外形和顏色來區分；在外就餐，可以自帶餐具，并使用公筷公勺。

02

感情深、一口悶

正所謂無酒不成席，聚會應酬，最不能少的就是酒，經常是“感情深，一口悶”。但大家可知？據柳葉刀最新研究數據顯示，我國每年因喝酒 致死70.9萬人，致殘270萬人！

喝酒對胰腺、胃、食管、心腦血管等都有損傷，還會增加癌癥風險。另外，大量飲酒可能造成慢性酒精中毒，引起酒精中毒性癡呆等。

建議：酒的安全劑量為“0”，能戒早戒，不得不喝時記住——男性每天酒精攝入量不宜超過25克，女性不宜超過15克；喝酒前先補充蛋白質、碳水化合物，給胃搭建保護膜，再補充維生素C，加強肝臟的解酒功能。

關鍵詞： 食管腺癌